・Reto de 30 Días de Yoga - 2023 | Anabel Otero[4:21]
・Día 1 - EMPIEZA | Yoga para estirar y movilizar todo el cuerpo (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[30:18]
・Día 2 - CONECTA | Yoga para conectar cuerpo, mente y respiración (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[33:05]
・Día 3 - ENERGÍA | Yoga para aumentar Energía y Vitalidad (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[36:07]
・Día 4 - CUÍDATE | Yoga para una espalda sana y sin dolor (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[32:43]
・Día 5 - CENTRO | Yoga para fortalecer abdomen y espalda (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[35:00]
・Día 6 - ESTIRA | Estiramiento completo para ganar flexibilidad (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[33:33]
・Día 7 - SILENCIO | Yoga Restaurativo para calmar la mente (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[29:48]
・Día 8 - FUERZA | Yoga para tonificar y fortalecer todo el cuerpo (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[30:48]
・Día 9 - CONFÍA | Yoga para flexibilidad, equilibrio y torsiones (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[33:18]
・Día 10 - RESTAURA | Yoga terapéutico para eliminar la tensión (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[31:30]
・Día 11 - MUÉVETE | Yoga dinámico para despertar todo el cuerpo (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[26:37]
・Día 12 - SOLTAR | Yoga para soltar la rigidez y eliminar tensión (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[25:40]
・Día 13 - EQUILIBRIO | Hatha Yoga para Estabilidad y Equilibrio (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[32:37]
・Día 14 - QUIETUD | Yoga suave para relajar cuerpo y eliminar estrés (30 min) | Reto 30 días de Yoga[28:10]
・Día 15 - BRILLA | Yoga para despertar y estirar todo el cuerpo (30 min) | Reto 30 días de Yoga[27:55]
・Día 16 - EMOCIONES | Yoga para flexibilidad y movilidad de Caderas (30 min) Reto de 30 días de Yoga[33:31]
・Día 17- ACEPTAR | Yoga para aprender a aceptar y superar dificultades (30 min) Reto 30 días de Yoga[37:11]
・Día 18 - CALMA | Yoga Restaurativo para calmar mente y cuerpo (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[27:33]
・Día 19 - FLEXIBILIDAD | Yoga para ganar flexibilidad (Tren Inferior) 30 min | Reto 30 días de Yoga[32:07]
・Día 20 - SIÉNTETE BIEN | Yoga para un cuerpo sano y relajado (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[24:19]
・Día 21 - FLUIR | Vinyasa Yoga Flow - Estira y fortalece todo el cuerpo (30 min) Reto 30 días de Yoga[28:08]
・Día 22 - DESPIERTA | Yoga para despertar y aumentar la energía (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[30:31]
・Día 23 - MOVIMIENTO MEDICINA | Yoga para eliminar el dolor de espalda (30 min) Reto 30 días de Yoga[28:09]
・Día 24 - PRESENCIA | Yoga para calmar la mente y eliminar el estrés (30 min) Reto de 30 días de Yoga[23:06]
・DíA 25 - VIGOR | Yoga para Fortalecer y Tonificar todo el cuerpo (35 min) Reto de 30 días de Yoga[38:56]
・Día 26 - TIERRA | Yoga para estabilidad, seguridad y firmeza (30 min) | Reto de 30 días de Yoga[33:53]
・Día 27 - SUAVIDAD | Yoga Restaurativo para eliminar la tensión (25 min) | Reto de 30 días de Yoga[25:48]
・Día 28 - CORAJE | Yoga para desarrollar valentía, fuerza y coraje (35 min) | Reto de 30 días de Yoga[36:19]
・Día 29 - CLARIDAD | Yoga para ganar claridad mental y concentración (30 min) Reto de 30 días de Yoga[34:31]
・Día 30 - GRATITUD | Clase completa de yoga para la GRATITUD (50 min) | Reto de 30 días de Yoga[53:01]
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Reto de 30 días de Yoga - 2023